Cara Membentuk Otot Perut Dan Otot Paha Pada Wanita
Januari 13, 2016
Terkadang banyak wanita yang bertanya, dengan olahraga apa sih kita dapat membentuk perut yang ramping dan berotot? Lalu, bagaimana sih cara mengecilkan paha agar tampak lebih ramping?
Apakah semua itu memerlukan diet khusus?
Jawabannya adalah jika kita tidak bermasalah dengan berat badan, namun hanya bermasalah dengan bentuk tubuh yang tidak sesuai dengan yang kita harapkan. Maka, disarankan kita tidak perlu melakukan diet khusus, dan cukup memperhatikan kecukupan asupan kalori dan keseimbangan antara karbohidrat, lemak dan protein yang di konsumsi.
Sobat secangkirTips. Berikut adalah Cara Membentuk Otot Perut Dan Otot Paha Pada Wanita:
--> Latihan Perut <--
- Lakukan crunch untuk perut atas
- Lakukan reverse crunch untuk perut bawah
- Lakukan side to side untuk perut bagian kiri dan kanan
- Lakukan latihan paha bagian dalam
- Lakukan latihan paha bagian luar
Perlu diingat bahwa berbagai bentuk latihan yang dianjurkan seperti gambar-gambar diatas tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan dirumah. Tentu saja olahraga yang dianjurkan diatas memerlukan kesabaran dan waktu namun lebih menjamin untuk dilakukan secara teratur.
Semoga secangkirTips diatas mampu memberikan efek positif bagi sobat sekalian.
Terima kasih.
